Informácie o zdraví o krok bližšie

Vyhľadať

· Zdravé telo ·

10 tipov
ako vybrať matrac
Ako vybrať matrac

Doba čítania: 3 min

Picture of Ing. Eva Palešnik

Ing. Eva Palešnik

Zdravý spánok je základom pre dobrý život. Jednou z kľúčových vecí kvalitného spánku je matrac. Ale ako zistiť, ktorý je ten pravý? Tu sú niektoré užitočné tipy, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní.

Kedy si zaobstarať nový matrac?

Ak je váš matrac viditeľne vyležaný je jasné, že doslúžil. Ak sa vám nespí dobre alebo sa zobúdzate s bolesťami je čas zaobstarať si nový matrac. Ak po prebudení pociťujete nepríjemné pocity v ramene, chrbte, bedrovom kĺbe, kolenách alebo iných kĺboch, váš matrac už pravdepodobne nie je dostatočne pružný a neposkytuje telu potrebnú oporu.

Ako vybrať matrac podľa vašej polohy pri spánku

Ak spíte na bruchu pevný matrac udrží vašu chrbticu vyrovnanú.

Ak spíte na chrbte stredný matrac poskytne oporu vašej chrbtici a zároveň vám zaistí pohodlie.

Ak spíte na boku mäkký matrac podporí a obrysuje krivky vášho tela.

Hmotnosť

Váha je ďalším dôležitým faktorom, ktorý treba brať do úvahy. Matrac sa bude správať inak pod osobou vážiacou 120 kg v porovnaní s niekým, kto váži polovicu. Matrace majú nosnosť minimálne 90 kg, niektoré aj 150 kg. Ak patríte medzi tých, čo vážia menej ako 90 kg, môžete sa sústrediť na ďalšie faktory a na nosnosť matraca nemusíte klásť veľký dôraz. Avšak, ak váša hmotnosť prekračuje 90 kg, odporúčame vám vybrať si matrac s tuhosťou 3-5, ktorý vášmu telu poskytne potrebnú podporu.

Vek

Deti potrebujú matrac s primeranou tuhosťou, ktorá poskytuje správnu oporu pre ich rastúcu chrbticu. Tuhosť by mala byť na úrovni 3-5. U seniorov je potrebné hľadať matrac, ktorý ponúka vyváženú oporu a pohodlie, ideálna je stredná tuhosť 3. Ak nepatríte ani do jednej z týchto skupín, riaďte sa osobnými preferenciami alebo spánkovými návykmi. Pozerajte hlavne nato, aby ste v matraci neboli zaborený zistíte to tak, že si pod kríže viete vopchať ruku.

Penový matrac

Penové matrace dominujú trhu a sú obľúbenou voľbou mnohých. Sú známe svojimi vlastnosťami, ktoré umožňujú pohodlný spánok a správne rozloženie tlaku počas noci. Tieto matrace sa vyrábajú z rôznych druhov peny, ktoré často kombinujú, aby sa dosiahol maximálny komfort. Pur pena je základným materiálom, ktorý je cenovo dostupný a ponúka pružnosť. Studená pena je priedušnejšia a odolnejšia voči plesniam a roztočom, čím vytvára zdravšie prostredie pre spánok. Pamäťová pena, známa aj ako visco pena, sa prispôsobuje telu a zabraňuje vzniku preležanín.

Ako vybrať matrac - pružinový taštičkový matrac

Pružinový matrac

Dnes už nie je problémom, že by ste by vás pružina tlačila do chrbta. Výrobcovia využívajú moderné materiály, aby zabezpečili komfort a zároveň využili hlavnú výhodu pružinových matracov – vzdušnosť. Pružinové matrace sú považované za jedny z najvzdušnejších, čo ich robí vhodnými aj do vlhkých prostredí a pre tých, ktorí majú tendenciu v noci viac sa potiť. Existujú rôzne typy pružinových matracov, ako napríklad jednoduché, bonelové alebo taštičkové, pričom posledné sú považované za najkvalitnejšie. V tomto type matracov sú pružiny umiestnené v samostatných puzdrách (taštičkách), čo zvyšuje ich životnosť a zlepšuje rozloženie váhy tela.

Oplatí sa investovať do matracového chrániča?

Chránič matraca je hrubšia plachta, ktorú dávate pod vašu klasickú plachtu. Zabraňuje aby sa do matraca absorbovala špina, šupinky kože a vlasy. Väčšina z nich je z materiálu, ktorý zabráni presakovaniu potu a rozliatych látok. Používaním matracového chrániča zvýšite životnosť matraca.

Ako vybrať matrac - chránič matraca

Výber správneho roštu do postele

Rošt a matrac by mali byť duo, ktoré sa dopĺňa. Pružné lamelové rošty sú vhodné pre penové matrace, ktorým dodávajú pružnosť. Pevné latové rošty sú ideálne pre pružinové matrace, ktoré nepotrebujú dodatočné odpruženie, ale pevnosť a odvetrávanie.

Životnosť matraca

Životnosť matraca závisí od mnohých faktorov, ako sú kvalita materiálov, frekvencia používania a starostlivosť. V priemere by ste mali očakávať, že dobrý matrac vydrží 7 až 10 rokov. Avšak, správna starostlivosť a pravidelná údržba môžu predĺžiť jeho životnosť. Je dôležité otáčať matrac po pár mesiacoch a používať matracový chránič.

Nakupovanie online

Nákup matraca online prináša riziká, pretože je dôležité mať možnosť pred zakúpením matrac vyskúšať. Najlepšie je navštíviť fyzické obchody a vyskúšať si rôzne typy matracov, aby ste si presne vedeli predstaviť, čo chcete. Potom môžete sledovať online ponuky a hľadať výhodné nákupy, ktoré vám vyhovujú. Tento postup vám umožní získať prehľad o možnostiach a zároveň sa vyhnúť sklamaniu z nevhodného nákupu.

Investícia do kvalitného matraca má pozitívny vplyv na váš spánok preto vyberajte s rozvahou. Dúfam, že nájdete ten najlepší a budete si užívať komfort každú noc.

zdieľať na:

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

CHCETE čÍTAŤ NAŠE TIPY PRAVIDELNE?

Prihláste sa k odberu nášho newslettera a získajte 10% zľavu na váš prvý nákup na Ortoshop.sk

Pre zdravie vášho tela

- čo čítať ďalej
Strečing cviky na začiatok dňa
Zdravé cvičenie s Ortoshop

5 účinných strečingových cvikov na začiatok dňa

Doba čítania: 3 min – Strečing je skvelý spôsob, ako mentálne a fyzicky prebudiť svoje telo a pripraviť ho na výzvy dňa. Tieto cviky nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie a trvajú len pár
minút, takže sú ideálne pre zaneprázdnené rána.

Čítať viac »
7 výhod udržať sa aktívny, aj keď starnete
Pohybové zdravie

7 výhod udržať sa aktívny, aj keď starnete

Doba čítania: 3 min – Fyzická aktivita je o niečo jednoduchšia, ak ste mladší, ale s pribúdajúcim vekom sa stáva dôležitejšou. Či už ide o pravidelné prechádzky, aktivitu okolo záhrady, plávanie alebo sa venujete svojmu obľúbenému koníčku pohyb prináša množstvo výhod, ktoré vám pomôžu zostarnúť s gráciou.

Čítať viac »
Ako vybrať matrac
Zdravé telo

10 tipov ako vybrať matrac

Doba čítania: 3 min – Zdravý spánok je základom pre dobrý život. Jednou z kľúčových vecí kvalitného spánku je matrac. Ale ako zistiť, ktorý je ten pravý? Tu sú niektoré užitočné tipy, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní.

Čítať viac »
Návrat hore