Informácie o zdraví o krok bližšie

Vyhľadať

· Pýtame sa ortopéda ·

Bolesť krčnej chrbtice z pohľadu ortopéda

bolesť krčnej chrbtice - žena masíruje mužovi krk masážnou loptičkou

Doba čítania: 2 min

MUDr. Ľubica Jenčíková, PhD.

MUDr. Ľubica Jenčíková, PhD.

V tomto krátkom článku rozoberieme príčiny, príznaky a liečbu bolesti krčnej chrbtice z pohľadu skúsenej ortopedičky MUDr. Ľubice Jenčíkovej, PhD.

Príčiny

  • Medzi najčastejšie príčiny bolesti krčnej chrbtice patria: dlhodobé preťažovanie, jednostranná záťaž, prechladnutie, zlá polohu v spánku, nedostatok pohybu alebo naopak nadmerné športovanie, dlhodobé sedenie, nesprávne držanie tela, zranenie, nadváha, tehotenstvo, fajčenie, stres , degeneratívne zmeny stavcov, poškodenie medzistavcových platničiek a vrodené predispozície.

Príznaky

  • Spočiatku je to len bolestivý krk a stuhnutie svalstva v okolí krku a šije. Sprievodnými príznakmi môžu, ale nemusia byť je únava, svalová slabosť alebo mierna bolesť hlavy.
  • Neskôr sa bolesti sa môžu stupňovať a postupne sa k nim pridajú príznaky ako: bolesť ramien, nevoľnosť, zvracanie, závraty, migrény, problémy s pohybom hlavy a jej otáčaním, dvojité videnie, potenie, bolesť uší a očí, ale aj tŕpnutie a slabosť rúk.

Bolesť krčnej chrbtice a Liečba

  • Odborného vyšetrenie odhalí pôvod problémov a stanoví liečbu. Tá môže pozostávať z liekov (analgetiká, antireumatiká, kortikoidy, myorelaxanciá), infúzií, obstrekov a rehabilitácie (elektroterapia, magnetoterapia, hydroterapia, termoterapia).

„Úprava životného štýlu pomáha riešiť väčšinu problémov súvisiacich s bolesťami krčnej chrbtice“

Zlepšite svoju pozíciu pri práci a pri sedení: Dbajte na to, aby ste mali správnu pozíciu tela pri sedení a pri práci. Používajte ergonomickú stoličku a stôl, držte chrbát rovno a položte nohy na zem.

Cvičte pravidelne: Vykonávajte pravidelné cvičenia, ktoré posilnia svaly krku a chrbta a zlepšia vašu flexibilitu. Pri cvičení pamätajte na správnu techniku a vyhýbajte sa cvičeniam, ktoré spôsobujú bolesť.

Znížte stres: Stres môže spôsobiť napätie v svaloch krku a chrbta, čo môže viesť k bolesti. Vyhýbajte sa stresovým situáciám, cvičte techniky relaxácie a venujte sa aktivitám, ktoré vám pomôžu znížiť stres.

Zdravá strava: Zdravá strava môže pomôcť zlepšiť stav svalov a kĺbov, vrátane krčnej chrbtice. Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom tuku a sacharidov a radšej zvoľte zeleninu, ovocie a potraviny bohaté na bielkoviny.

Monitorujte svoju váhu: Nadmerná váha môže byť zaťažením pre svaly a kĺby krčnej chrbtice. Monitorujte svoju váhu a snažte sa udržiavať zdravú hmotnosť.

Zlepšite kvalitu spánku: Zlá kvalita spánku môže prispieť k bolesti krčnej chrbtice. Vyhýbajte sa častým prerušeniam spánku, používajte kvalitný matrac a vankúš a držte sa pravidelného spánkového režimu.

Na záver Ďakujeme pani doktorke za jej čas. A ak tieto informácie pomôžu čo i len jednému z Vás naša misia je splnená.

zdieľať na:

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

buďte vždy v obraze

Prihláste sa k odberu nášho newslettera a získajte 10% zľavu na váš prvý nákup na Ortoshop.sk

- čo čítať ďalej
Zdravé telo

Povinné očkovanie Ochrana pre vás a vaše okolie

Doba čítania: 7 min – Mnoho v minulosti častých infekčných chorôb sa u nás nevyskytuje vďaka vysokému percentu zaočkovaných detí. Ak by sa prestalo očkovať mohla by sa zdanlivo zlikvidovaná choroba objaviť a vznikla by epidémia.

Čítať viac »
Halluxy
Zdravie nôh

Haluxy nemusia byť naveky

Doba čítania: 8 min – Keď sa objaví bolesť, býva často už neskoro na to, aby sme si poradili sami. Preto je dôležité sledovať príznaky a začať to riešiť. Začínajúci halux sa dá vyliečiť aj bez operácie.

Čítať viac »
Návrat hore