Informácie o zdraví o krok bližšie

Vyhľadať

· pre ženy ·

Dôležité detaily v starostlivosti o pokožku tela
Pokožka starostlivosť

Doba čítania: 7 min

Picture of Ing. Eva Palešnik

Ing. Eva Palešnik

Prečo nie je moja pokožka taká žiarivá a hebká ako sľubuje telové mlieko? Čo robím nesprávne alebo nerobím vôbec? Tiež si kladiete tieto otázky? Prejdite so mnou detaily, ktoré sa skrývajú za bežnými tipmi.

Ako prvé pochopme čo je úlohou kože

Koža je naša ochrana voči vonkajšiemu svetu. Zabezpečuje, aby sme sa neprehrievali ani neprechladili, neabsorbovali ani nestratili príliš veľa vody. Je to naše hmatové spojenie so svetom.

zloženie kože

Exfoliácia, alebo inak povedané peeling, je mechanické, chemické alebo enzymatické odstraňovanie odumretých kožných buniek. Exfoliácia obnovuje a osviežuje pokožku, zlepšuje jej textúru, stimuluje cirkuláciu krvi a podporuje regeneráciu nových buniek.

Počuli ste už o suchom kefovaní?

Túto techniku využívali už staroveké civilizácie v Grécku, Egypte, ale aj v ázijských kultúrach na podporu zdravia pokožky. Suché kefovanie (Dry brushing) je účinná metóda mechanickej exfoliácie, pri ktorej sa používa špeciálna kefka s mäkkými štetinami a vykonáva sa nasucho. 

Táto šikovná rutina odstraňuje starú kožu čo stimuluje rast nových zdravých buniek. Taktiež spevňuje pokožku a zlepšuje jej vzhľad, eliminuje celulitídu a stimuluje lymfatický systém čo napomáha k lepšiemu vylučovaniu toxínov von z tela. 

Ako správne používať kefu? 

Ako praktizovať suché kefovanie? Začnite od chodidiel a kefujte dlhými ťahmi smerom k srdcu. Takto budete udržiavať lymfatický tok správnym smerom. Po kefovaní sa osprchujte a naneste na telo prírodný olej (šípkový, kokosový, olivový).

Akú kefu si vybrať? 

Ak už rozmýšľate, že si takúto kefu zaobstaráte odporúčam vybrať si kefu s prírodnými štetinamia a na začiatok mäkšiu. Prvé pokusy kefovania môžu byť nepríjemné a spôsobiť začervenanie pokožky, je to normálne a zmizne to po pár používaniach. 

Ako často praktizovať Dry brushing by som nechala na vás. Odporúčania sa pohybujú medzi 1-3 krát týždenne. Závisí to od toho ako dobre to vaša pokožka znáša a v akých intervaloch vidíte prínos.  Pri citlivej pokožke s kožnými problémami nie je tento typ exfoliácie vhodný. 

Pokožka starostlivosť

Telový peeling

Použitie peelingu na telo pomôže s krvným obehom, stimuluje produkciu rastu nových buniek a predĺži opálenie. Pravidelná exfoliácia vytvára hladšiu, žiarivejšiu pokožku a zmierni príznaky starnutia. Po peelingu je pokožka schopná lepšie absorbovať hydratačný krém.

Pomôže pri zarastajúcich chĺpkoch

Ak máte problém so zarastajúcimi chĺpkami robte si peeling deň po oholení. Pravidelný peeling je skvelý pre vašu pokožku, najmä v horúcom počasí, kedy sa častejšie potíte a zachytávate nečistoty. 

Ako často potrebuje pokožka peeling?

Je možné pre-exfoliovať pokožku, koľko je príliš veľa? Väčšina odborníkov odporúča používať telový peeling raz týždenne. Príliš časté používanie vám môže spôsobiť podráždenie a vysušenie pokožky.

Pozor na tieto zložky v sprchových géloch

 

Parabény

(metylparabén, etylparabén, propylparabe, butylparabén, hexamidín parabén)

  • Hoci sú to veľmi účinné konzervanty sú to látky, ktoré poškodzujú endokrinný systém. Účinok na hormonálny systém človeka sa vysvetľuje tým, že takéto látky vykazujú estrogénnu aktivitu, to znamená, že pôsobia v tele ako ženský hormón estrogén.
  • Alternatívou sú prírodné konzervačné látky: vitamín E (tokoferol), extrakty z grapefruitových jadier alebo éterické oleje

Parafíny – „Minerálny olej“ 

(parafín, paraffinum liquidum, liquid petrolatum)

  • Minerálny olej sa používa v kozmetických výrobkoch na vytvorenie vrstvy, ktorá bráni strate vlhkosti. Znie to ako niečo prirodzené a zdravé, ale v skutočnosti je to vedľajší produkt výroby benzínu. Minerálny olej doslova dusí vašu pokožku a bráni jej dýchať, ako keby ste sa zabalili do plastového sáčku. 
  • Alternatívou sú rôzne rastlinné oleje, ako sú jojobový olej, mandľový olej, alebo kokosový olej. Tieto oleje majú prirodzené vlastnosti, ktoré prispievajú k hydratácii pokožky.
Pokožka starostlivosť

Čo by malo obsahovať dobré telové mlieko

Telové mlieko uzatvára rutinu starostlivosti o pokožku a pomáha pokožke zostať jemnou a pružnou. Dermatológovia odporúčajú: Hľadajte zvlhčovadlá, ako je kyselina hyalurónová , ktoré udržujú pokožku hydratovanú. Zmäkčovadlá, ako sú ceramidy, skvalén, bambucké maslo, mastné kyseliny, ktoré pomáhajú zlepšiť textúru pokožky.

Voda a pokožka

Pitie vody je kľúčový krok v starostlivosti o vašu pokožku. Voda je základným stavebným kameňom bunkových štruktúr a pomáha udržiavať správnu hydratáciu pokožky. Dostatočná hydratácia podporuje elasticitu pokožky, čo znižuje pravdepodobnosť vzniku vrások a zlepšuje celkový vzhľad pokožky. Voda pomáha odstraňovať toxíny a odpadné látky z tela, čím sa zlepšuje čistota pokožky. 

Domáca samomasáž

Ak hľadáte spôsob ako osviežiť svoju pokožku a zároveň zrelaxovať vyskúšajte masážne valčekyTakouto masážou si rozprúdite krvný obeh a lymfatický systém. Masírujte vždy zdola hore, od chodidiel k srdcu. Masážou podporíte tvorbu kolagénu a vaša pokožka bude pružnejšia.

Pokožka starostlivosť

Zaujímavé zdroje informácií

zdieľať na:

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

CHCETE čÍTAŤ NAŠE TIPY PRAVIDELNE?

Prihláste sa k odberu nášho newslettera a získajte 10% zľavu na váš prvý nákup na Ortoshop.sk

Domáca samomasáž OrtoWave

- čo čítať ďalej
Opuchy nôh - 8 dôvodov prečo vznikajú
Zdravie nôh

8 dôvodov prečo opúchajú nohy

Doba čítania: 5 min – Tekutina sa hromadí vo vašich chodidlách, členkoch a nohách zo státia, nečinnosti, zranenia alebo inej príčiny. Gravitácia pomáha hromadeniu tekutiny. Prečítajte si prečo sa to deje a ako si môžete pomôcť.

Čítať viac »
Mckenzie metóda
Zdravý chrbát

Čo sú McKenzie cviky?

Doba čítania: 2 min – Hlavným cieľom tejto metódy je naučiť pacientov, ako si môžu sami pomôcť znižovať bolesť a predchádzať jej návratu pomocou jednoduchých cvičení.

Čítať viac »
Čo robiť a nerobiť akútna bolesť chrbta
Zdravý chrbát

Čo robiť a nerobiť pri akútnej bolesti chrbta

Doba čítania: 3 min – Viažete si topánku, potom sa snažíte dosiahnuť na niečo zo skrinky a zrazu áuu – „rupne vám v chrbte” bez výstrahy. Dobrou správou je, že akútna bolesť chrbta vo väčšine prípadov zmizne sama.

Čítať viac »
Tipy na darčeky na Deň otcov - Darujte lásku aj zdravie
Pohybové zdravie

Deň otcov – Tipy na užitočné darčeky

Doba čítania: 3 min – Deň otcov je výnimočnou príležitosťou prejavovať svoju vďaku a lásku k naším otcom. Ak hľadáte darčeky, ktoré budú nielen príjemné, ale aj prospešné pre ich zdravie tu je zopár skvelých nápadov od nás, ktoré si zamilujú všetci otcovia.

Čítať viac »
Overené cviky na hrb na chrbte
Zdravé cvičenie s Ortoshop

Overené cviky na hrb na chrbte

Doba čítania: 3 min – Čo je hrb na chrbte tzv. vdovský hrb? Príčiny a jednoduché a účinné cvičenia, ktoré pomôžu odstrániť hrb na chrbte.

Čítať viac »
Návrat hore