Informácie o zdraví o krok bližšie

Vyhľadať

· Zdravý CHRBÁT ·

Hernia disku (vyskočená platnička) Čo je hernia disku?
Čo je hernia disku

Doba čítania: 6 min

Picture of Ing. Eva Palešnik

Ing. Eva Palešnik

Hernia disku, tiež známa ako vyskočená platnička je stav, ktorý ovplyvňuje vašu chrbticu a spôsobuje bolesť a obmedzenie pohybu. V tomto článku sa budeme venovať vysvetleniu, ako hernia disku vzniká, aké sú jej príznaky a príčiny, ako jej môžeme predchádzať a aké sú možnosti liečby. Nezabudnite sa o seba starať a hľadajte spôsoby, ako udržať vašu chrbticu zdravú.

Zdravá platnička a vyskočená platnička

Čo je hernia disku?

Je to stav kedy vnútorná časť medzistavcovej platničky vyčnieva alebo vystupuje z miesta, kde by mala byť. Táto platnička je tvorená vonkajším prstencom a vnútorným mäkkým jadrom. Keď dôjde k jej vysunutiu alebo roztrhnutiu, tlačí na okolité nervy a spôsobuje bolesť.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu prispieť k vzniku hernie disku. Degenerácia platničiek je jedným z hlavných faktorov a znamená postupné opotrebovanie a stratu elasticity týchto štruktúr. Vekom sa tiež znižuje množstvo vody v platničkách, čo vedie k ich zmenšeniu a zvýšenej náchylnosti na poranenia.

Vyskočené platničky medzi stavcami L5 a S1 sú považované za najproblematickejšie, pretože sa nachádzajú na úrovni chrbtice, kde platnička nesie najväčšiu váhu. Zotavovanie tejto oblasti trvá najdlhšie.

Platničky slúžia ako pružinový systém medzi jednotlivými stavcami. Absorbujú nárazy, chránia nervy, ktoré sa nachádzajú okolo chrbtice, a súčasne zabezpečujú flexibilitu a stabilitu chrbtice.

Ako vzniká hernia disku?

Často súvisí s konkrétnymi životnými návykmi a štýlom, ktoré zvyšujú riziko tohto stavu. Sedavá práca a nedostatok fyzickej aktivity oslabujú svaly okolo chrbtice a narušujú optimálnu podporu platničiek. Nesprávne zdvíhanie ťažkých predmetov bez dodržiavania správnej techniky vytvára nadmerný tlak na medzistavcové platničky. Chronický stres a nesprávne držanie tela tiež prispieva k degenerácii medzistavcových platničiek. Okrem toho, nadmerná telesná hmotnosť a nezdravá strava prispievajú k vzniku zápalov v tele, čo ovplyvňuje stav medzistavcových platničiek.

Príznaky

Vyskočená platnička v krčnej oblasti

  • Bolesť v krku a ramenách.
  • Ťažkosti pri otáčaní hlavy.
  • Bolesti v ramenách a pažiach.
  • Oslabenie svalov v rukách.

Vyskočená platnička v hrudnej oblasti

  • Bolesť v hrudníku.
  • Ťažkosti s dýchaním alebo bolesť pri hlbokom dýchaní.
  • Bolesť v oblasti brucha.

Vyskočená platnička v bedrovej oblasti (najčastejšie L4-L5 alebo L5-S1)

  • Bolesť v bedre a zadku.
  • Bolesť až dole do nohy (ischiatický nerv).
  • Oslabenie svalov v nohách.
  • Ťažkosti s chôdzou a rovnováhou.
  • Brnenie alebo mravenčenie v nohe.

 Je dôležité, aby ste vedeli, že príznaky hernie disku sú rôznorodé a závisia od veľkosti, umiestnenia a tlaku na nervy alebo miechu. Ak máte podozrenie na herniu disku mali by ste absolvovať lekárske vyšetrenie pre presnú diagnostiku a liečbu.

Prevencia

Prevencia hernie disku zahŕňa dodržiavanie správnej polohy tela pri zdvíhaní ťažkých predmetov, vyhýbanie sa nadmernému opakovanému zaťažovaniu chrbtice a pravidelné cvičenie na posilnenie svalov chrbta a brušnej oblasti. Dôležitý je pravidelný strečing, naťahovanie chrbta a taktiež udržiavať zdravú telesnú hmotnosť a vyhnúť sa dlhodobému sedeniu.

Čo je hernia disku

Liečba hernie disku

Konzervatívna liečba zahŕňa odpočinok, fyzioterapiu, cvičenie na posilnenie svalov chrbta, cvičenie Sm systému a užívanie liekov proti bolesti. Ak konzervatívne metódy neprinášajú úľavu treba zvážiť aj chirurgický zákrok.

Okrem konzervatívnych metód a chirurgického zákroku existujú aj alternatívne terapie, ako napríklad spinálna dekompresia na trakčnom stole, ktorá poskytuje bezrizikovú liečbu problémov chrbtice.

trakčný stôl
Dekompresná terapia, REHAKLINIKA Dudince

Každý prípad hernie disku je individuálny a vyžaduje odbornú konzultáciu s lekárom. Správna diagnóza a vhodné liečebné opatrenia zmiernia bolesť a obmedzia vplyv hernie disku na váš každodenný život. Zmeny v životnom štýle sú kľúčovým faktorom v prevencii hernie disku a udržiavaní zdravého stavu chrbtice.

Sm systém cvičenie - zoznam miest na Slovensku, kde vás naučia cvičiť

Kde si môžete dobre zacvičiť SM systém?

Doba čítania: 13 min – Každý vraví vyskúšaj SM systém. Ale ako ? Kde? Určite Vám odporúčam vyskúšať aspoň pár hodín cvičenia s fyzioterapeutom alebo certifikovaným lektorom, kde sa naučíte správne dýchanie, správny postoj a tú celú pointu SM systému..

Čítať viac »

zdieľať na:

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

CHCETE čÍTAŤ NAŠE TIPY PRAVIDELNE?

Prihláste sa k odberu nášho newslettera a získajte 10% zľavu na váš prvý nákup na Ortoshop.sk

Pre zdravie vášho chrbta

- čo čítať ďalej
Opuchy nôh - 8 dôvodov prečo vznikajú
Zdravie nôh

8 dôvodov prečo opúchajú nohy

Doba čítania: 5 min – Tekutina sa hromadí vo vašich chodidlách, členkoch a nohách zo státia, nečinnosti, zranenia alebo inej príčiny. Gravitácia pomáha hromadeniu tekutiny. Prečítajte si prečo sa to deje a ako si môžete pomôcť.

Čítať viac »
Mckenzie metóda
Zdravý chrbát

Čo sú McKenzie cviky?

Doba čítania: 2 min – Hlavným cieľom tejto metódy je naučiť pacientov, ako si môžu sami pomôcť znižovať bolesť a predchádzať jej návratu pomocou jednoduchých cvičení.

Čítať viac »
Čo robiť a nerobiť akútna bolesť chrbta
Zdravý chrbát

Čo robiť a nerobiť pri akútnej bolesti chrbta

Doba čítania: 3 min – Viažete si topánku, potom sa snažíte dosiahnuť na niečo zo skrinky a zrazu áuu – „rupne vám v chrbte” bez výstrahy. Dobrou správou je, že akútna bolesť chrbta vo väčšine prípadov zmizne sama.

Čítať viac »
Tipy na darčeky na Deň otcov - Darujte lásku aj zdravie
Pohybové zdravie

Deň otcov – Tipy na užitočné darčeky

Doba čítania: 3 min – Deň otcov je výnimočnou príležitosťou prejavovať svoju vďaku a lásku k naším otcom. Ak hľadáte darčeky, ktoré budú nielen príjemné, ale aj prospešné pre ich zdravie tu je zopár skvelých nápadov od nás, ktoré si zamilujú všetci otcovia.

Čítať viac »
Overené cviky na hrb na chrbte
Zdravé cvičenie s Ortoshop

Overené cviky na hrb na chrbte

Doba čítania: 3 min – Čo je hrb na chrbte tzv. vdovský hrb? Príčiny a jednoduché a účinné cvičenia, ktoré pomôžu odstrániť hrb na chrbte.

Čítať viac »
Návrat hore