Informácie o zdraví o krok bližšie

Vyhľadať

· Zdravé telo ·

Masážna pištoľ
pre začiatočníkov
Ako začať a čo očakávať?
Masážny prístroj, masážna pištol pre začiatočníkov - Ako začať a čo očakávať?

Doba čítania: 3 min

Picture of Ing. Eva Palešnik

Ing. Eva Palešnik

 

Masážny prístroj, ktorý má skutočný vplyv na vaše zdravie. Masážna pištoľ nie je len ďalší módny trend. Pripravte sa na pocit úľavy a relaxácie, ktorý ste ešte nezažili!

Čo je masážna pištoľ

Masážna pištoľ je prístroj navrhnutý na uvoľnenie svalového napätia, zlepšenie cirkulácie krvi a zmiernenie bolesti. Používa sa na celé telo a pomáha nielen po ťažkom tréningu, ale aj pri každodenných bolestiach a napätí.

Nemusíte byť športovec, aby vám bola užitočná. Je prospešná aj pre ľudí, ktorí trpia bolesťami spôsobenými úrazmi alebo chronickými ochoreniami (syndróm karpálneho tunela, tenisový lakeť, bolesť v oblasti krížov, zápal sedacieho svalu, zápal Achillovej šľachy a ďalšie). Najčastejšie sa využíva na oblasť chrbta, krku, končatín a miest, kde sa vyskytuje svalové alebo úponové napätie.

Výhody masážnej pištole

Uvoľnenie svalového napätia po fyzickej aktivite alebo dlhom dni. Ich vibrácie pomáhajú uvoľniť zovreté svaly a zmierniť pocit tuhosti.

Zlepšenie cirkulácie krvi. Tento proces zlepšuje prísun kyslíka a živín do svalových tkanív a odstráňuje toxíny z tela.

Zníženie bolesti a rýchlejšie zotavenie. Jej použitie podporuje regeneráciu svalov a zmierňuje svalovicu.

Flexibilita a mobilita. Pomôže vašim svalom stať sa ohybnejšími a vaše pohyby budú menej obmedzujúce.

Masážny prístroj využitie aj pre nešportovcov alebo začínajúcich športovcov

Po dlhom dni v práci: Po dni strávenom sedením majú vaše svaly krku, chrbta a ramien tendenciu stať sa napätými a bolestivými. Použitie masážnej pištole na tieto oblasti uvoľní svalové napätie a zníži nepríjemné pocity.

Po náročnej fyzickej aktivite: Ak ste začiatočník v športe a zvyknete sa cítiť unavený a ubolený po cvičení, masážna pištoľ je skvelým spôsobom, ako zmierniť začínajúcu svalovicu.

Pred spánkom: Príjemná masáž pred spaním uvoľní svaly a prispeje k lepšiemu spánku. Tento relaxačný rituál je ideálny spôsob, ako sa zbaviť denného stresu a napätia.

Ako vybrať masážnu pištoľ

Je dôležité zvážiť vaše individuálne potreby a preferencie. Rozhodovať sa môžete aj podľa rýchlosti vibrácií a typu príslušenstva, aby ste našli pištoľ, ktorá najlepšie vyhovuje vašim požiadavkám.

Kompaktné masážne pištole sú zvyčajne menšie a ľahšie, čo z nich robí ideálnu voľbu pre tých, ktorí hľadajú ľahko prenosné riešenie. Sú vhodné na cestovanie a tak si môžete kedykoľvek oddýchnuť od napätých svalov.

Profesionálne masážne pištole sú navrhnuté s ohľadom na výkon a vydrž. Sú ideálne pre športovcov, masážnych terapeutov alebo tých, ktorí potrebujú intenzívnejšiu masáž.

Ako používať masážnu pištoľ?

Je to jednoduché! Stačí vybrať príslušnú hlavicu pre pištoľ, ak máte na výber. Potom ju len zapnete, umiestnite na miesto, ktoré chcete masírovať, a necháte pištoľ robiť svoju prácu. Odporúčame začať s nižšou intenzitou a postupne ju zvyšovať. Každé miesto masírujte maximálne 60 sekúnd.

Bez ohľadu na to, či ste športovec, máte sedavé zamestanie alebo len túžite po úľave od každodenného stresu a bolesti, masážna pištoľ môže byť pre vás revolučným objavom. Je to skvelým spôsobom ako sa starostlivo starať o svoje telo a zlepšiť svoj životný štýl.

zdieľať na:

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

CHCETE čÍTAŤ NAŠE TIPY PRAVIDELNE?

Prihláste sa k odberu nášho newslettera a získajte 10% zľavu na váš prvý nákup na Ortoshop.sk

Pre zdravie vášho tela

- čo čítať ďalej
Opuchy nôh - 8 dôvodov prečo vznikajú
Zdravie nôh

8 dôvodov prečo opúchajú nohy

Doba čítania: 5 min – Tekutina sa hromadí vo vašich chodidlách, členkoch a nohách zo státia, nečinnosti, zranenia alebo inej príčiny. Gravitácia pomáha hromadeniu tekutiny. Prečítajte si prečo sa to deje a ako si môžete pomôcť.

Čítať viac »
Mckenzie metóda
Zdravý chrbát

Čo sú McKenzie cviky?

Doba čítania: 2 min – Hlavným cieľom tejto metódy je naučiť pacientov, ako si môžu sami pomôcť znižovať bolesť a predchádzať jej návratu pomocou jednoduchých cvičení.

Čítať viac »
Čo robiť a nerobiť akútna bolesť chrbta
Zdravý chrbát

Čo robiť a nerobiť pri akútnej bolesti chrbta

Doba čítania: 3 min – Viažete si topánku, potom sa snažíte dosiahnuť na niečo zo skrinky a zrazu áuu – „rupne vám v chrbte” bez výstrahy. Dobrou správou je, že akútna bolesť chrbta vo väčšine prípadov zmizne sama.

Čítať viac »
Tipy na darčeky na Deň otcov - Darujte lásku aj zdravie
Pohybové zdravie

Deň otcov – Tipy na užitočné darčeky

Doba čítania: 3 min – Deň otcov je výnimočnou príležitosťou prejavovať svoju vďaku a lásku k naším otcom. Ak hľadáte darčeky, ktoré budú nielen príjemné, ale aj prospešné pre ich zdravie tu je zopár skvelých nápadov od nás, ktoré si zamilujú všetci otcovia.

Čítať viac »
Overené cviky na hrb na chrbte
Zdravé cvičenie s Ortoshop

Overené cviky na hrb na chrbte

Doba čítania: 3 min – Čo je hrb na chrbte tzv. vdovský hrb? Príčiny a jednoduché a účinné cvičenia, ktoré pomôžu odstrániť hrb na chrbte.

Čítať viac »
Návrat hore