Doba čítania: 13 min
Každý vraví vyskúšaj SM systém cvičenie. Ale ako a kde? Určite Vám odporúčam vyskúšať aspoň pár hodín cvičenia s fyzioterapeutom alebo certifikovaným lektorom, kde sa naučíte správne dýchanie, správny postoj a celú tú pointu SM systému. Ale Tí, ktorí neviete čo je SM systém – tak SM systém je unikátna metóda cvičenia vyvinutá uznávaným lekárom MUDr. Smíškom. Pomôže Vám uvoľniť preťažené svalstvo, ponaťahovať skrátené svalstvo ale aj posilniť oslabené svalstvo. Takisto pomôže aj pri bolestiach chrbta, skolióze, hyperkyfóze, hyperlordóze alebo pri problémoch s platničkami. Výsledky má aj pri problémoch s plochými nohami, haluxamy alebo bolesťou hlavy.
Ak sa Vám nechce hľadať kde si zacvičiť, tak nižšie máte zoznam zariadení (v krajských mestách), ktoré sa zaoberajú SM systémom.
S tímom ORTOSHOP Vám držíme palce.
Skupinové cvičenia nie sú určené pre úplných začiatočníkov. Sú vhodné pre pacientov, ktorí prešli vstupným vyšetrením, terapiou a ich zdravotný stav je zastabilizovaný. Neodporúča sa prihlasovať na skupinové cvičenia pacientom, ktorý majú akútne bolesti alebo nevedia cvičiť. Na skupinové cvičenie sa môžu prihlásiť aj klienti, ktorí sa naučili cvičiť v inom rehabilitačnom alebo športovom centre.
https://www.afrehab.sk/index.php/nase-sluzby/skupinove-cvicenia-sps-sm-system
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0948 44 66 52, mail: recepcia@afrehab.com
V ŠNOP Vás počas víkendu naučia cvičiť rehabilitačnú metódu MUDr. Smíška – SM Systém zameranú na odstraňovanie bolesti chrbta.
https://www.prevenciasnop.sk/cvicenia/kurz-sm-system/
Objednáva sa online. https://www.prevenciasnop.sk/cvicenia/kurz-sm-system/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať aj na mail: centrumzdravia@snop.sk
Rehabilitačné cvičenie SM systém pod vedením profesionálneho fyzioterapeuta.
https://www.physioandcare.sk/rehabilitacne-centrum/fyzioterapia/sm-system/
Objednáva sa online: https://www.physioandcare.sk/rehabilitacne-centrum/fyzioterapia/sm-system/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať aj na tel: 0905 725 229, mail: info@physioandcare.sk
Pre optimálny efekt je odporúčajú absolvovať viacero hodín tohto cvičenia pod odborným dohľadom fyzioterapeuta alebo trénera. Pokiaľ nemáte záujem iba o SM systém cvičenia, lektor ho vie jednoducho a efektívne zakomponovať aj do štandardnej tréningovej jednotky a sledovať tak viaceré ciele.
https://www.efectfit.sk/treningy/sm-system
Prihlásiť sa môžete online: https://trenerske-kurzy.efectfit.sk/sm-system-kurz
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať aj na tel: 0905 603 378, mail: kurzy@efectfit.sk
SM cvičenie v malej skupine max 4. ľudí vždy v čase od 17:30 do 18:30 pondelok až štvrtok v Spineclinic pod vedením fyzioterapeutov Katky a Mareka. Mala skupina zabezpečuje individuálny prístup k danej metóde.
https://www.spineclinic.sk/skupinove-cvicenie-sm-system/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0917 150 150, mail: info@spineclinic.sk
Systémové cvičenie pod vedením fyzioterapeuta, ktoré je zamerané predovšetkým na chrbticu.
https://www.klinikarefit.sk/kalendar-skupinovych-cviceni/sm-system
Rezervácia online: https://www.klinikarefit.sk/kalendar-skupinovych-cviceni/sm-system
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať aj na tel: +421 2 206 207 10, mail: recepcia@klinikarefit.sk
Začiatočníci sa učia správnu techniku cvikov základnej zostavy pri pomalej relaxačnej hudbe ktorá pomáha sústrediť sa. Pokročilí cvičia s hudbou v tempe základnú zostavu a pokračujú v náročnosti cvikov.
https://www.fymas.sk/sm-system-skupinove-cvicenia/
Možnosť kompletného vyšetrenia podľa SM Systém aj cvičenie SM Systém pre tehotné ženy.
Rezervácia online: https://www.fymas.sk/sm-system-skupinove-cvicenia/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať aj na tel: 0903 180 813, mail: info@fymas.sk
Centrum rehabilitácie a športovej fyzioterapie. „Nikdy netvrdíme, že to bude jednoduché, ani že to nebude bolieť, ale vieme, že naše výsledky stoja za to.“
https://www.fitclinic.sk/sluzby/zdravy-chrbat-2/sm-cvicenie/
Rezervácia ONLINE
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať aj na tel: 0918 676 787, mail: info@fitclinic.sk
V jednotlivých miestnostiach, ktoré sú vybavené zrkadlovými stenami je možnosť cvičenia v malých 4 – 8 členných skupinách pod dohľadom certifikovanej cvičiteľky.
https://motionstudio.sk/vedene-cvicenia-v-malych-skupinach/
Rezervácia ONLINE https://motionstudio.isportsystem.sk/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať aj na tel: 0948 783 858, mail: rezervacie@motionstudio.sk
Fyzioterapeuti rehabilitačnej ambulancie Endo-Clinic sa zameriavajú na liečenie širokého spektra diagnóz od akútnych seknutí, bolestí chrbtice, svalov, kĺbov a šliach až po komplexnejšie chronické ochorenia pohybového aparátu.
https://endoclinic.sk/sm-system-kosice-cvicenie-pre-zdravu-chrbticu/
Objednávanie telefonicky: 0903 826 862
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na mail: info@endoclinic.sk
Individuálne cvičenie SM systému je vhodné pre tých, ktorí chcú cvičiť SM systém správne! Fyzioterapeut vás naučí základné postavenie, dýchanie, a techniku potrebnú pre zvládnutie tohto cvičenia. Vysvetlí vám základné princípy SM systému, odporučí cviky vhodné priamo pre vás (pri niektorých diagnózach niektoré cviky vynechávame, prípadne využívame ich modifikovanú podobu). Fyzioterapeut vám poradí a skontroluje vaše cvičenie. Naučíte sa cvičiť tak, aby ste z tejto skvelej metódy vyťažili maximum.
https://rehabcare.sk/index.php/individualne-cvicenie-sm-systemu
Objednávanie ONLINE
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať aj na tel: 0948 697 379, mail: info@rehabcare.sk
Je športovo-kondičné centrum určené všetkým vekovým kategóriám. Pod jednou strechou sa stretáva fyzická sila a flexibilita v rovnováhe so silou mysle a ducha.
https://www.elitekosice.sk/treningy-v-elite-kosice/sm-system/
Objednávanie ONLINE
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať aj na tel: 0907 975 693, mail: info@elitekosice.sk
Našimi klientami sú tí ľudia, ktorí veria, že sa dajú veci robiť aj inak, bez liekov a operácii. Neverili by ste, no bolesť chrbta už veru nie je výsadou iba starších ročníkov a sedavých zamestnaní, u nás sa dávadokopy mnoho mladých, športovcov, mladých mamičiek čí ľudí, ktorí “idú” cez svoje možnosti.
https://www.dajsadokopy.sk/
Rezervácia ONLINE
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0951 355 630, mail: kontakt@dajsadokopy.sk
Cvičenie je modifikované podľa náročnosti pre rôzne výkonnostné skupiny: Žiaci, študenti, mládež, športovci, stredný vek, seniori, mamičky.
https://www.medikardfyzio.sk/sm-system/
Objednávanie mailom alebo telefonicky
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0948 060 918, mail: info@medikardfyzio.sk
Pomôžeme vám zlepšiť kvalitu života. Získate kontrolu nad svojím telom. Ak máte nadváhu, obezitu, diastázu, bolesti chrbta, ste po operácii, alebo chcete získať kondíciu.
https://www.realfit.sk/sm-system-presov/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0917 568 291, mail: info@realfit.sk
„Postarajte sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíte žiť.“
Jim Rohn
https://www.medicc.sk/sluzby/sm-system/
Objednávanie ONLINE
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať aj na tel: 0911 080 010, mail: info@medicc.sk
Všetky pomôcky máme pre Vás pripravené. Cvičenie prebieha naboso, preto stačí, ak si so sebou prinesiete iba pohodlné oblečenie.
https://www.3mrsport.sk/sm-system/
Objednávanie telefonicky: Mária Goliášová 0907 940 429
Tréneri Ti okrem jednotlivých cvikoch SM systému môžu pridať tiež funkčné cviky na posilnenie CORE.
https://www.gmtraining.sk/sluzby/zdravotne-cvicenia#sps-sm-system
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0915 304 326, mail: info@gmtraining.sk
Sme pohybové štúdio, ktoré sa zameriava na individuálne a skupinové cvičenia. Nečakajte kým vás bolesti a vyčerpanie dobehnú, dobehnite k nám vy.
http://kompletfyzio.sk/class/sm-system/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0949 406 679, mail: kompletfyzio@gmail.com
Naším cieľom je naučiť klientov, ako posilniť a uvoľniť svaly, zbaviť sa bolesti chrbta či kĺbov a zlepšiť celkovú funkciu svalov. Duševná relaxácia pri cvičení pre našich klientov znamená už len povestnú čerešničku na torte.
https://www.lajoga.sk/joga-zilina/kurzy/sm-system
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0903 527 333, mail: info@lajoga.sk
SM Systém je určený pre každého z Vás, ktorý sa chcete aktívnym spôsobom starať o svoje telo a zdravie.
https://fyziofamily.sk/portfolio/sm-system-pre-deti-a-dospelych/
Objednávanie mailom.
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0915 217 536, mail: fyziofamily@gmail.com
V dobe, keď má čoraz viac ľudí problém s chrbticou, my Vám ponúkame SM systém ako veľmi vhodnú možnosť zníženia, alebo úplného potlačenia bolestivosti chrbtice. Na skupinovom cvičení sú prítomní max. 4účastníci, aby sa zaistila kvalita cvičenia a zároveň aby boli dodržané bezpečné rozostupy. Ako efekt terapie, pacienti udávajú pocit vystretia a narovnania aj počas denného života. Klient pred cvičením v skupine, musí absolvovať jedno až dve individuálne terapie, aby ľahšie zvládol princíp metodiky.
https://kphysio.sk/sluzby/sm-system/
Objednávanie ONLINE
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať aj na tel: 0904 840 770, mail: info@kphysio.sk
Sme jedinečné súkromné fitko v Banskej Bystrici, v ktorom sa budeš cítiť ako doma. Nespornou výhodou je cvičenie SM – SYSTÉMU BEZ PRÍTOMNOSTI VEREJNOSTI len s OSOBNÝM CERTIFIKOVANÝM TRÉNEROM. 3 FIT ZÓNA je tak unikátna kombinácia služieb osobného trénera a miesta pre precvičenie celého tela.
https://www.3fit.sk/treningy/zdravotne-cvicenia/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0948 618 727, mail: info@instruktorbb.sk
Cvičiť je zo začiatku najlepšie individuálne, pod vedením fyzioterapeuta, neskôr môžete absolvovať aj cvičenie v skupinkách. Jednoduchosť a efektívnosť cvičenia ma neustále udivuje a vrelo ho odporúčam každému, kto má akékoľvek problémy s chrbticou.
https://fyziomirka.sk/sluzby/terapie/sm-system/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0948 123 226, mail: info@fyziomirka.sk
Systematická starostlivosť o chrbticu a pohybový aparát.
http://www.fitlife.sk/ine-cvicenia
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0911 556 187, mail: info@fitlife.sk
Od základov postupne prejdeme s pacientom a najmä cvičíme všetky základne cviky tejto metódy. Prejdeme diagnostikou a zdravotným stavom pacienta. Individuálny prístup zaručuje správne prevedenie všetkých cvikov.
https://www.masazejustin.sk/sm-system/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0915 265 521, mail: masazejustin@gmail.com
Naše zariadenie sa venuje cvičeniu pre liečbu a regeneráciu chrbtice a manuálnym technikám tzv. „SM Systémom“ po novom SPS
https://masazetrnava.sk/sluzby/stabilizacno-mobilizacny-system/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0905 949 119, mail: slachtova@masazetrnava.sk
https://kcaktivity.com/sm-system-s-marcelou-holodovou/
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0905 705 431
http://www.rehabilitaciatrencin.sk/sk/skupinove-cvicenia
Pokiaľ máte záujem viete ich kontaktovať na tel: 0910 309 777, mail: rehabilitaciaraf@gmail.com
A na záver, ak viete o nejakých ďalších skvelých miestach, ktoré som ja nenašla napíšte nám, rada to doplním.
Páčil sa vám náš článok? Zaujímajú vás novinky zo sveta zdravia? Prihláste sa na odber nášho newslettera.
Keď Vám cvičenie dá nový elán do života.
Doba čítania: 6 min – Pravidelné cvičenie a strečing sú dôležité nielen na udržanie fyzickej kondície, ale aj na podporu celkovej pohody. Bez ohľadu na to, či máte prístup k cvičebným pomôckam alebo nie…
Doba čítania: 3 min – Tenisový lakeť je bolestivé ochorenie svalových úponov vystieračov na hornom konci predlaktia, na vonkajšej strane lakťového kĺbu . Vyskytuje sa typicky u aktívnych športovcov (tenistov), ale aj u ľudí, ktorí vykonávajú dlhodobé stereotypné pracovné činnosti…
Doba čítania: 3 min – Ako odborníci v oblasti ortopedie vieme, že správne vybrané ortopedické vložky môžu uľaviť od bolesti, zlepšiť pohyblivosť a zmierniť prejavy mnohých ochorení pohybového aparátu…
Doba čítania: 2 min – Medzi najčastejšie príčiny bolesti krčnej chrbtice patria: dlhodobé preťažovanie, jednostranná záťaž, prechladnutie, zlá polohu v spánku, nedostatok pohybu alebo naopak nadmerné športovanie…
Doba čítania: 3 min – V tomto krátkom článku rozoberieme príčiny, príznaky, diagnostiku a liečbu bolesti v drieku (Ischias) z pohľadu skúsenej ortopedičky MUDr. Ľubice Jenčíkovej, PhD.
Doba čítania: 3 min – Ganglia sú nezhubné cystické tumorčeky v okolí šliach a kĺbov. Naplnené sú čírou hustou tekutinou pripomínajúcu želé.
Copyright 2022 © Ortoshop.sk
vytvorené s ❤ od ortoshop.sk
