Informácie o zdraví o krok bližšie

Vyhľadať

· ZdravÉ TELO ·

Syndróm karpálneho tunela
prevencia a liečba
Syndróm karpálny tunel

Doba čítania: 8 min

Picture of Ing. Eva Palešnik

Ing. Eva Palešnik

Podľa národného centra zdravotníckych informácii je syndróm karpálneho tunela najčastejšou chorobou z povolania. No nie každý kto denno denne pracuje s počítačom, hraje na husliach alebo pracuje s motorovou pílou dostane syndróm karpálneho tunela. Okrem opakovaných stereotypných pohybov ruky je to aj o génoch (úzky karpálny tunel) a zdravotnom stave (cukrovka, problémy so štítnou žľazou, reumatoidná artritída) alebo úrazoch. Poďme sa pozrieť ako sa dá predísť tomuto syndrómu a aké možnosti liečby existujú.

Karpálny tunel

Karpálny tunel je otvor vo vašom zápästí, ktorý tvoria karpálne kosti na spodnej časti zápästia a karpálne väzivo v hornej časti zápästia. Cez tento tunel prechádza stredný nerv, ktorý zabezpečuje cit pre palec, ukazovák, prostredník a časť prsteníka. Ak sa tento nerv stlačí alebo podráždi pocítite príznaky syndrómu karpálneho tunela.

Syndróm karpálneho tunela

Syndróm karpálneho tunela je bolestivé ochorenie ruky spôsobené tlakom na nervy, ktoré prechádzajú zápästím. Keď je stredný nerv stlačený môžete pociťovať mravčenie, necitlivosť alebo bolesť. Väčšina prípadov syndrómu karpálneho tunela je spôsobená kombináciou rôznych faktorov.

Príčiny karpálneho tunela

Pravidelné opakované pohyby zápästia, často spojené s určitými povolaniami alebo aktivitami, ktoré zvyčajne spôsobujú opuch alebo zápal tkanív v karpálnom tuneli.

Zranenia zápästia, ako zlomeniny alebo vykĺbenia ovplyvňujú štruktúru a funkciu karpálnych tkanív a prispievajú k stláčaniu stredného nervu.

Hormonálne zmeny počas tehotenstva alebo menopauzy spôsobujú zvýšený objem tekutiny v tele, čo vedie k opuchu tkanív a zvýšenému tlaku v karpálnom tuneli.

Dedičnosť – Niektorí ľudia majú genetickú predispozíciu k úzkemu karpálnemu tunelu, čo zvyšuje riziko vzniku tohto syndrómu.

Zmeny spojené s vekom – S vekom sa objavujú zmeny v štruktúre a funkciách kĺbov a tkanív, ktoré ovplyvňujú karpálny tunel.

Ochorenia – Zápalové ochorenia, ako artritída spôsobujú zápal tkanív a väzov v karpálnom tuneli, čím dochádza k stláčaniu stredného nervu. Nevyvážená funkcia štítnej žľazy má vplyv na nervové funkcie a spôsobuje zmeny v tkanivách. Diabetická neuropatia je najčastejšia komplikácia cukrovky, ktorá spôsobuje poškodenie nervov.

Príznaky syndrómu karpálneho tunela

Bolesť v oblasti zápästia, dlane a prstov je jedným z najčastejších príznakov. Môže byť ostrá, tupá alebo pálivá a často sa zhoršuje v noci alebo pri dlhodobom používaní rúk.

Mravčenie a brnenie v oblasti palca, ukazováka, prostredníka a často aj polovičky prsteníka. Tieto pocity sa môžu šíriť až po ramená.

Slabosť svalov v rukách, najmä v palci a ukazováku. Ťažkosti pri uchopovaní, slabosť pri manipulácii s predmetmi alebo dokonca strata schopnosti udržať niečo v ruke.

Znížená citlivosť v oblasti palca, ukazováka a prostredníka. Znížená schopnosť cítiť dotyk, teplo alebo bolesť v týchto oblastiach.

Väčšia citlivosť pri istých aktivitách – Symptómy sa často zhoršujú po dlhodobom používaní rúk, ako je napríklad práca na počítači, písanie, používanie náradia alebo opakovanie pohybov rúk.

Príznaky sú individuálne a líšia sa v závažnosti a výskyte u každého jednotlivca. Ak máte podozrenie na syndróm karpálneho tunela, vyhľadajte odbornú pomoc pre presnú diagnózu a liečbu.

Syndróm karpálneho tunela

Ako znížiť riziko syndrómu karpálneho tunela

Prevencia syndrómu karpálneho tunela je založená na zmene životného štýlu a pracovných návykov, aby sa minimalizoval opakujúci sa tlak na karpálny tunel a nervy.

  • Znížte silu a úchop – Ak vaša práca zahŕňa napríklad pokladňu alebo klávesnicu, stláčajte klávesy jemnejšie.
  • Pauzy a cvičenia – Pri práci, ktorá vyžaduje opakované pohyby rúk a zápästia si robte pravidelné prestávky na preťahovanie a posilňovacie cvičenia rúk a zápästia.
  • Správna poloha rúk – Pri používaní klávesnice neohýbajte zápästie úplne nahor alebo nadol. Najvhodnejšia je uvoľnená poloha so zápästiami rovnobežne s podlahou.  Udržujte klávesnicu vo výške lakťov alebo o niečo nižšie. Uistite sa, že máte myš, ktorá nezaťažuje vaše zápästie.
  • Ochranné pomôcky – Pri činnostiach, ktoré vedú k nadmernému tlaku na karpálny tunel, ako je napríklad používanie náradia, používajte ergonomicky navrhnuté nástroje alebo podložky na zmiernenie tlaku.
  • Majte pod kontrolou svoje zdravie – Udržiavanie zdravého životného štýlu minimalizuje riziko vzniku zápalových stavov.
  • Udržujte si ruky v teple – Ak z nejakého dôvodu nemôžete používať rukavice, skúste rukavice bez prstov nech máte aspoň zápästie v teple.

Liečba

Pri symptóme karpálneho tunela ide o postupný proces. Bez liečby sa váš stav bude iba zhoršovať. Preto je dôležité, aby vás lekár včas diagnostikoval. V počiatočných štádiách môžete spomaliť alebo dokonca zastaviť ochorenie.

Syndróm karpálny tunel

Konzervatívna liečba

Spevnenie – Nosenie ortézy alebo bandáže v noci vám zabráni ohýbať zápästie počas spánku. Udržiavanie zápästia v rovnej alebo neutrálnej polohe zníži tlak na nerv v karpálnom tuneli. Tak isto vám pomôže nosiť dlahu počas dňa pri činnostiach, ktoré zhoršujú vaše príznaky.

Protizápalové lieky, chladivé masti, spreje

Tejpovanie – Pri miernych príznakoch môžete zvážiť aj metódu tejpovania špeciálnou páskou (tejp), ktorá vám zníži tlak na karpálny tunel.

Cviky – Opakované stereotypné pohyby rúk a namáhanie rúk sú najčastejšie rizikové faktory syndrómu karpálneho tunela. Krátkym cvičením počas dňa prerušíte tieto opakované pohyby a uvoľníte tak tlak v karpálnom tunely.

Operácia karpálneho tunela

Ak je nutné vykonať operáciu nemala by sa odkladať. Operácia syndrómu karpálneho tunela sa vykonáva ambulantne. Vykonávajú sa dva typy: klasická operácia a endoskopický zákrok.

Počas klasickej operácie vám chirurg rozreže zápästie. Tkanivo, ktoré tlačí na nervy, je prerezané. Tým sa zmierni tlak na nervy. Takéto operácie majú približne 90% úspešnosť. Rekonvalescencia trvá 4-6 týždňov.

Endoskopický zákrok trvá kratšie a má rýchlejšiu a menej bolestivú dobu hojenia. Počas endoskopického zákroku chirurg vytvorí malé rezy v oblasti zápästia a v blízkosti karpálného tunela. Tieto rezy slúžia ako prístupové otvory pre endoskopický nástroj a iné chirurgické nástroje. Pomocou týchto nástrojov upravujú väzy v karpálnom tunely. Tento zákrok nemá až takú vysokú úspešnosť ako klasická operácia z toho dôvodu, že tam vzniká väčšie riziko zjazvenia karpálneho tunela.

Je zrejmé, že syndróm karpálneho tunela má výrazný dopad na kvalitu života, najmä pre tých, ktorí vykonávajú povolania spojené s opakovanými pohybmi rúk. Prevencia a včasná liečba minimalizujú riziko vzniku tohto ochorenia a zlepšia prognózu u tých, ktorí už trpia jeho príznakmi.

Ak začínate pociťovať príznaky syndrómu karpálneho tunela, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. Čím skôr sa ochorenie diagnostikuje a začne sa s liečbou, tým väčšia je šanca na úspešné zmiernenie príznakov a obnovenie plnej funkcie rúk.

Zaujímavé zdroje informácií

zdieľať na:

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

CHCETE čÍTAŤ NAŠE TIPY PRAVIDELNE?

Prihláste sa k odberu nášho newslettera a získajte 10% zľavu na váš prvý nákup na Ortoshop.sk

Pre zdravie vášho tela

- čo čítať ďalej
Zaujímavosti zo sveta zdravia

Deň boja proti Parkinsonovej chorobe

Doba čítania: 3 min – Parkinsonova choroba postihuje nervový systém a má za následok postupné zhoršovanie motorických schopností. Zasahuje najmä starších ľudí a vzhľadom na trend starnutia populácie je nevyhnutné venovať väčšiu pozornosť informovanosti a podpore tým, ktorí sú touto chorobou postihnutí.

Čítať viac »
5 jednoduchých tipov pre ľudí so sedavým zamestnaním
Pohybové zdravie

5 jednoduchých rád pre ľudí so sedavým zamestnaním

Doba čítania: 4 min – Čo majú spoločné vaše kancelárske kreslo, počítačový monitor a prázdna kávová šálka? Okrem toho, že sú neoddeliteľnou súčasťou vášho pracovného dňa, všetky tieto veci majú aj jedno spoločné nešťastie – prispievajú k sedavému životnému štýlu, ktorý môže vášmu zdraviu ublížiť viac, ako si myslíte. ALE!

Čítať viac »
Povinné očkovanie Ochrana pre vás a vaše okolie
Zdravé telo

Povinné očkovanie Ochrana pre vás a vaše okolie

Doba čítania: 7 min – Mnoho v minulosti častých infekčných chorôb sa u nás nevyskytuje vďaka vysokému percentu zaočkovaných detí. Ak by sa prestalo očkovať mohla by sa zdanlivo zlikvidovaná choroba objaviť a vznikla by epidémia.

Čítať viac »
Halluxy
Zdravie nôh

Haluxy nemusia byť naveky

Doba čítania: 8 min – Keď sa objaví bolesť, býva často už neskoro na to, aby sme si poradili sami. Preto je dôležité sledovať príznaky a začať to riešiť. Začínajúci halux sa dá vyliečiť aj bez operácie.

Čítať viac »
Návrat hore