Informácie o zdraví o krok bližšie

· Pýtame sa ortopéda ·

Čo by ste mali zvážiť pri výbere obuvi

ortopedická obuv typy ako si najlepšie vybrať obuv

Doba čítania: 5 min

MUDr. Ľubica Jenčíková, PhD.

MUDr. Ľubica Jenčíková, PhD.

Dali sme s tímom Ortoshop.sk hlavy dokopy a ako prvú tému sme vybrali Vaše najčastejšie kladené otázky, ktoré máte na ortopéda. V tomto článku sa budeme venovať otázkam na tému zdravotná obuv a zdravé chodidlá. Na otázky Vám odpovie skúsená ortopedička MUDr. Ľubica Jenčíková, PhD.

Čo najčastejšie odporúčate svojim pacientom pri výbere zdravotnej/ortopedickej obuvi?

Základné požiadavky pri výbere zdravotne vyhovujúcej obuvi:

  • Po prvé dostatočný vnútorný priestor obuvi. V prstovej časti obuvi sa pre deti odporúča voľný priestor, tzv. nadmerok,  dlhý 12 až 15 mm.
  • Výška podpätku u najmenších detí by nemala byť väčšia ako 5 mm, u starších detí 25 mm.
  • Podpätok pánskej obuvi by nemal byť vyšší ako 25mm.
  • V prípade dámskej obuvi, pri jej celodennom nosení, by podpätok nemal byť vyšší ako 30 – 40 mm.
  • Tvar opätku by mal kopírovať anatomický tvar päty, aby na ňu veľmi netlačil a nespôsoboval otlaky.
  • Okrem toho má držať pätovú časť nohy v správnom postavení.
  • Opätok by mal byť dostatočne pevný. Hlavne pri celodennom nosení. (opätok – vnútorný dielec v zadnej časti zvršku obuvi).
  • A hlavne zdravotná obuv má byť čo najľahšia.

  • Samozrejme obuv by mal byť z prírodných materiálov. Napríklad useň, textil, ktoré sú mäkké, priedušné. A okrem iného tieto materiály dobre absorbujú pot a vodnú paru.
  • Každá obuv má mať vo vnútri (v nášľapnej časti) stielku alebo vložku z textilu, poprípade z usne. 
  • Podrážka obuvi má mať hlavne dobré tlmiace vlastnosti (PUR, EVAC).
  • Strih zvršku obuvi (t.j. časť obuvi, ktorá kryje nohu) volíme tak, aby nohu v obuvi dobre fixoval.

Odporučili by ste pacientovi zdravotnú obuv alebo kúpu ortopedickej vložky do ich súčasnej obuvi?

  • U dospelých ortopedické vložky držia priečnu a pozdĺžnu klenbu nohy v správnej polohe a tak zlepšia komfort chôdze. Ale ploché a deformované nohy si vyžadujú ortopedickú obuv.
  • U detí uprednostňujeme ortopedickú obuv, ktorá správne fixuje nohu, pätu drží v stredom postavení a tak zabezpečí správny vývoj nohy.

Aké sú Vaše odporúčania pre pacientov trpiacich vybočeným palcom/Haluxy?

  • Hallux valgus – Haluxy (vybočený palec) táto deformita sa zhoršuje hlavne časom.
  • Dostatočne široká a vysoká obuv, ako aj pomôcky typu ortopedické vložky či korektory palca, môžu zmeniť postavenie palca, zlepšiť funkciu nohy, zmierniť bolesť a spomaliť zhoršovanie deformity.
  • Avšak konečným riešením Haluxov je operácia.

Aká je tá najlepšia zdravotná obuv pre deti?

Všetci chceme pre svoje deti to najlepšie. 

  • Noha u malého dieťaťa za rok vyrastie do dĺžky  v priemere 15 až 18 mm. U  staršieho je to 8 až 12 mm za rok. U batoľat kontrolujeme či noha nevyrástla z obuvi 1x mesačne, u predškolákov a mladších detí každé 2 až 3 mesiace, u starších školákov 1x za 4 až 5 mesiacov a u jedincov 15 až 20 ročných 1x za pol roka.
  • V každom prípade dobrá zdravotná obuv pre deti prispeje k správnemu vývoju nohy.

  • Vedeli ste, že vpredu pred prstami musí byť topánka o 10 až 15mm dlhšia ako noha?
  • Viete ako posúdiť správnu šírku obuvi? Šírka topánky musí v podstate zodpovedať  šírke nohy v mieste prstových kĺbov.
  • Pri kúpe topánok dbáme predovšetkým na tvar obuvi, materiál a strih, veľkosť obuvi, ohybnosť obuvi ,tlmiace vlastnosti obuvi, podpätok a hmotnosť.
  • Ako je uvedené vyššie obuv pre deti má byť v mieste prstových kĺbov čo najohybnejšia.
  • Šnurovacia obuv alebo obuv so suchým zipsom je pre deti ideálna voľba. Naopak obuv mokasínového alebo lodičkového strihu je nevhodná pre malé deti.
  • Kosti nohy u detí sú mäkké a preto sa v malej alebo úzkej topánke môžu ľahko deformovať. Keďže deti majú zníženú citlivosť na bolesť a tlak, tak sa ťažko včas dozvieme či je obuv krátka.
  •  

Na záver Ďakujeme pani doktorke za jej čas. A ak tieto informácie pomôžu čo i len jednému z Vás naša misia je splnená.

- Ste pripravený pýtať sa?

Otázky nám môžete posielať rôznymi spôsobmi:
– napríklad na náš kontaktný email s predmetom
– alebo do súkromnej správy na sociálnych sieťach @ortoshop.sk
– alebo aj v komentári tohto článku
Stačí keď ku každému z tohto spôsobu zadáte frázu „Pýtame sa ortopéda“

zdieľať na:

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

buďte vždy v obraze

Páčil sa vám náš článok? Zaujímajú vás novinky zo sveta zdravia? Prihláste sa na odber nášho newslettera.

- čo čítať ďalej
Zdravý chrbát
Ing. Eva Palešnik

Kde si môžete dobre zacvičiť s SM systémom?

Doba čítania: 13 min – Každý vraví vyskúšaj SM systém. Ale ako ? Kde? Určite Vám odporúčam vyskúšať aspoň pár hodín cvičenia s fyzioterapeutom alebo certifikovaným lektorom, kde sa naučíte správne dýchanie, správny postoj a tú celú pointu SM systému..

Čítať viac »
Scroll to Top